小孩子爱玩，该睡觉时也是嘻闹不止的，睡前兴奋，会严重影响到宝宝的睡眠质量。如果你正为这些烦恼，那一起看看下面的建议吧！
有的父母常采用吓唬的方式强制宝宝上床入睡。比如：“宝宝关灯睡觉吧。外边有狗有黄鼠狼，还有更可怕的大灰狼，大马猴。不关灯睡觉会把他们招进来啊！”其实宝宝根本不知道这些唬人的动物有多么厉害，但产生极度恐怖的心理阴影是毫无疑问的，故此只好关灯睡觉。
如果仔细观察便会发现，既使关灯睡觉了，宝宝也很难很快入眠，既使睡着了，也睡不安稳，常会出现做恶梦般的惊悸现象。这不仅会使宝宝的睡眠质量打很大折扣，还会损伤宝宝的脑神经系统，对身体和智力发育的不良影响都是不可低估的。
其实对于常说的“夜来欢”的宝宝，可采用玩儿童智力游戏玩具，讲讲健康的儿童益智故事等方式，循序渐进地调整其生物钟，以此来潜移默化地恢复其正常睡眠。只要认真坚持，总是会收到效果的。