准妈妈该怎样做好孕期的保健呢？每个孕妈妈的体质都有所不同，孕前营养的补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，因人而异。
为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，体质及营养状况一般的准妈妈，在孕前3个月至半年就要开始注意饮食调理。
对身体瘦弱、营养状况较差的准妈妈而言，孕前饮食调理更为重要。这类准妈妈还应注意营养全面，不偏食、不挑食，搭配合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味。另外，饮食调理要循序渐进，不可急于求成，可以尝试吃些牛初乳咀嚼片补充身体免疫不足。
一般来说，身体肥胖、营养状态较好的准妈妈不需要更多地增加营养，但对优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食脂肪及糖类含量较高的食物。
还应添加些牛初乳粉来增强孕期体质，减少外来致病原，保护胎儿和自身健康，可通过胎盘和乳汁传给胎儿，提高胎儿婴儿先天免疫力，产后可提高抗感染能力，促进伤口愈合，不上火，不便秘，远离产后忧郁及产前烦恼，只有这样，准妈妈的孕前营养才能达到较佳状态，这半年多我一直在吃纽瑞滋的咀嚼片，身体明显比以前好很多。
愿天下所有的准妈妈孕期健康，快乐，好孕！